如何扛过人生的至暗时刻 学会倾诉心事

人的一生说长，不过百年，说短也有三万多天，在这一世的长河中，每个人都有过至暗时刻。

或是最亲的人离你而去，你无法放下对他的思念;亦或是你最爱的人没有选择你，与别人双宿双飞，你因爱而不得而悲戚;又或者因为生病你的身体被折磨，苦痛无人能知晓……

这些至暗时刻都离不开人生七苦，无外乎生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。

人生的至暗时期，你是怎么度过的呢?

是自己一个人默默消沉苦抗悲痛情绪?

还是大吃大喝大花来获得心理片刻的安宁?

以下6个建议，助你度过人生至暗时刻，望你一世平安喜乐，永不践用。

01

学会倾诉心事

人生走走停停，不知不觉来到了最艰难困苦的时期，自己要意识到自己正在经历一段艰难的时期，这是再正常不过的事情。

试着心平气和地去接受现实，不要压抑或忽视自己的情绪和感受。

如果无法通过自己的力量改善和解决问题，我们可以选择一个自己信任的人来倾诉心事。

这个人可以是家人、朋友、医生、心理学家或其他专业人士。

我们要确保自己选择的倾诉对象是一个可靠、理解和有耐心的人。

诚实地告诉对方自己正在经历的困难和感受，即使对方不能给你一些好的建议或帮助。

当你把你内心深处的感受倾诉出来时，你的心里会好受许多。

02

让自己忙起来

人处在至暗时期，常常会感到焦虑、不安和压力。

让自己忙起来可以分散注意力，减少自己对负面情绪的关注，进而缓解焦虑和压力。

忙起来之后，可以关注自己取得的一些小成绩，提高自尊和自信，充实的生活也能让自己成长得更快。

我们可以变身工作狂魔，忙起来后可以忘记所有。

我们也可以尝试学习新语言、舞蹈、健身等，让自己进入一个新的领域。

好奇心的驱使，可以让低落情绪和焦虑靠边站。

试着去参加新的社交活动，认识新的朋友，你会掌握放松身心的新方式。

总之，不要停下，至暗时期正在你忙活的过程中悄然远去。

03

相信时间的治愈力量

时间的流逝可以帮助我们逐渐忘记和放下不愉快的事情。

随着时间的推移，我们的大脑会自然而然地减少对负面经历的回忆和感受。

这种自然的遗忘过程可以帮助我们逐渐从心理创伤和情绪低谷中恢复过来。

时间可以让我们更加成熟和理智。

随着年龄的增长，我们会经历更多的人和事，这些经历让我们更加成熟、理智地看待问题。

这样的成长有利于我们更好地应对生活中的挑战和困难。

时间还能给我们提供更多的机会和选择。

当我们处于至暗时期，会感到无助和困惑，但是随着未来时间的到来，我们会有更多的机会和选择，也能重新找到方向和目标。

当然，有些问题需要专业的帮助和支持才能得到解决，时间的作用有限，每个人要根据自己的实际情况进行选择。

04

游遍山海河川

当你见过大海的广阔，方知湖泊的局限;站上喜马拉雅的山巅，你才知高峰在何处;当你观赏过黄河的奔腾怒吼，或许才能了解到河流的奔放情感;策马过了秦川大地，你才能体验华夏大地的纵横沟壑……

自然之美如此勾人心魄，人生迷惘的未来让人欲罢不能，你又何必困在黑暗的牢笼中不愿自我救赎?

如果你正沉浸在人生的至暗时期，可以去游遍自然的山海河川，去到不同的地方，了解不同地域的文化差异及风俗习惯，品尝不同口味的美食，不断丰富你的人生经历。

试着花时间和精力去享受自然之美。

在公园、山区、海滩中，观察自然的四季变化，领略太阳升起和落日霞光的震撼，思考人生的意义，这世上除了生命都是小事，又何必自轻自贱、耿耿于怀呢?

开心也是过一天，不开心也是过一天，选择权在我们自己的手里。

05

对未来充满期待

体验这世间的喜怒哀乐是我们一生的课题。

人的生活注定不会事事如意。

因为自然环境、社会文化、个人能力、机遇、心理和情绪状态等因素的影响，很多事情并不在我们的掌控之中。

作为环境中的一份子，我们要试着接受现实，不断提升自己，最终改变现实，达成自己的目标。

对未来充满期待可以让我们更加乐观、自信和有动力去面对目前的困难和未来的挑战。

我们要明确自己的目标，大的目标可以由很多的小目标组成。

当完成一个小目标时，可以给自己一些激励和奖励，让自己继续朝着目标有条不紊地前进。

即使面对困难和挑战，我们也要保持乐观和自信，相信我们自己的能力和潜力。

对未来的期待，促使我们抱着积极的心态对待生活，我们能乐观地面对生活中的挫折和困难，最终创造自己想要的美好未来。